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緊張到狂喜的情緒起伏以及荷爾蒙水平的劇烈變

 經歷過從緊張到狂喜的情緒起伏以及荷爾蒙水平的劇烈變化后,新媽咪在分娩之后產生心理落差在所難免。如何才能快速調整好自己的產后情緒呢,一起來看看吧。
 
  1、學習基礎的嬰兒護理方法,每天和妻子一起享受育兒時光,即便是小事也要讓她感覺到你們在一起,你是她堅強的后盾。
  2、不要因為寶寶的到來而轉移對妻子的關注,要多陪新媽咪說說話,一起學習育兒知識,避免手足無措,緊張慌張。
  3、若請你的母親護理月子,務必做好平衡和安排,別讓妻子難做是最好的愛護,做好母親和妻子之間溝通的橋梁。
  4、無論是男寶寶還是女寶寶,出生后都要一樣的疼愛。別再強調對寶寶性別的期待,這會讓新媽咪很受傷。
  1、新媽咪要提前了解自己將經歷的生理變化,積極理性的面對,提前學習一些育兒知識或護理知識。
  2、新媽咪要學會主動尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道,在這個時候,大家都愿意幫你,只要你說出來!
  3、 做適量的家務活和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力,不再將注意力集中在寶寶或者煩心的事情上,更是可以使體內自動產生快樂元素,使新媽咪的心情從內而外地快樂起來。
  4、新媽咪要學會創造各種條件,讓自己睡個覺。有時候,即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情。當寶寶安然入睡時,新媽咪也要抓緊時間睡睡,哪怕只是閉目養神。
  產后情緒低落要積極應對,家人要多關注產婦,多與產婦溝通,預防產后抑郁癥。新媽咪自身也要學會克制自己產后不良的情緒,遇到問題要懂得求助,要相信一切都會好起來的。
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